Rutina rápida para lograr un abdomen plano
El
abdomen
es
el karma de la mayoría de nosotras, que siempre anhelamos conseguir
que esa zona esté lo más plana
posible,
sobre todo en tiempo de verano que queremos lucir nuestra figura en
la playa. Muchas veces no tenemos el tiempo necesario para ir al
gimnasio, por eso hoy te traemos esta rutina
para el abdomen
súper
rápida que te ayudará a definir esa zona en poco tiempo.
Rutina de ejercicios
Esta
rutina dura solamente 2 minutos, así que practícala a diario para
llegar a ese abdomen plano tan deseado. Usa ropa cómoda y coloca una
colchoneta en el piso; debes hacer entre 8 y 10 repeticiones de cada
ejercicio.
Aquí
te dejamos ejemplos de cuatro ejercicios diferentes que son muy
efectivos y al instante sentirás como trabaja tu abdomen.
Otros consejos
Sigue
las siguientes recomendaciones para que el
ejercicio sea más efectivo:
Comienza
con pocas
repeticiones que
estén bien hechas, nunca debes sacrificar la calidad por la
cantidad. Más vale pocas repeticiones que trabajen adecuadamente la
zona, a que hagas muchas inadecuadas, de las cuales no obtendrás
ningún beneficio.
Aumenta
la cantidad de repeticiones paulatinamente; si te ejercitas de manera
adecuada, verás que el mismo cuerpo te exige que hagas ejercicio.
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